jak bylo

widzicie co tibia robi z ludzi ? U nas kolesia pobili za to, że komuś konto ukradł... Gry wogóle niszczą dzisiejszą młodzież, zobaczcie jak było kiedyś, gdy takich gier nie było, każdy starszych szanował

Nie mam pojecia jak bylo za waszych czasow ( widze, ze po +25lat macie ) jest zupełnie jak teraz. Miedzy nami a tymi co teraz mają po 15 lat jest mniej więcej 10-15 lat różnicy,a to nie jest przepaśc rzędu stu lat żeby świat się miał aż tak zmienić Przypomnijcie sobie swoje poczatki ze sportami/sztukami walki. Wiedzieliscie cos wiecej po [...]

bernard szkoda ze testu na sfd nie zrobiłes. w dt i dnt bierzes po 2 porcje storma? obliczałes na ile ci go starczy? napisz po treningu jak było i czy bylo cos czuc sorry za spam

[...] trwania treningu: od ok. 16:40 do 17:25 (bez jednego ćwiczenia ale o tym dalej) Trening dynamiczno/siłowy(wyciskanie z dechą): Wyciskanie na ławce - 8x3(70kg) no wreszcie jakiś wysiłek w wyciskaniu na płaskiej, choć wszystkie serie przebiegły raczej spokojnie i bez problemów Wyciskanie z dechą 10cm - 5(70kg) - 4(80kg) - 3(85kg) - 2(95kg) - [...]

Jak było to sorka heh

No to jedziemy Kolejne 8 treningów: 1.Tak jak było, ale przytrzymujesz przez 30 sekund 2.Mostek na piłce tak jak poprzednio, ale robisz 3x 10 powtórzeń. 3. Jak wyżej, ale opierasz się na jednej tylko nodze, druga jest uniesiona w górę. Przytrzymaj w górze przez 3 sek. 3 x5 powtórzeń. 4.Russian twist zostaje, ale zwiększasz liczbę powtórzeń 3 x10 [...]

[...] i pokazała 65,5 kg - wizualnie też widać, że spada :-)) Od poniedziałku wywaliłam odżywkę po treningu i od wczoraj zmniejszyłam tłuszcz do 30g w dwóch posiłkach - czyli tak jak było przed wprowadzeniem rotacji przed zawodami. Generalnie od wesela (22.08) o którym wspominałam %-) trzymam czystą miskę. Nie podjadam i od razu efekt w postaci [...]

Wróciłem. :D Długo się zastanawiałem czy założyć nowy temat czy kontynuować stary.... i się tak zastanawiałem i ćwiczyłem a z michą było jak było.... raz lepiej raz gorzej... a progresu brak czyli coś trzeba zmienić. Trzeba zwiększyć motywację, a taki dziennik dawał mi od groma motywacji (przecież co ludziom powiem jak nie będę trzymać michy:D). [...]

[...] zwiększaj obciążenie z treningu na trening drugie wyjście to to że nie schodzę wystarczająco nisko żeby poczuć dupsko? Sprawdź przed lustrem I porównaj, czy robisz tak, jak Szefowa: 3) czasem mi się uda wpleść 4 trening w tygodniu - czy trzymać się planu i robić 3 dni tak jak było + reszta dni aero/wytrzymałościówki czy mogę sobie czasem [...]

Chłopaki wiecie co? teraz ta sprawa sie strasznie zamotała.Mój kolega który był przytym był dziś na zeznaniach i mówił prawde jak było ale policjant zachowywał sie troche jak by mu niedowierzał ze tak naprawde było.Tamci co mnie pobili to powiedzieli że to ja zaczołem,że ich wyzywałem,że ich pobiłem i że jestem najgorszy rajzer na [...]

[...] ok :-D problem powstal podczas wprowadzania w program i nagradzania kobiety nie byly uwzgledniane w open 1/2 :-D a to jest konkurencja open . Konkurencja byly rozegrane tak jak powino byc . Wszystko bedzie poprawione i bedzie ok . Nie dociagniecia regulaminowe bede poprawione w przyszlej edycji aczkolwiek jakis duzych zmian nie bedzie napewno [...]

[...] 5. Lean czeko-kokos kaloryczność nieznana ------------------------------------------------------ niedziela beztreningowa, raz że musiałam odpocząć, dwa że czułam sie ch*jowo jak nieszczęście :/ za to, pocieszyłam sie z rańca, bo stanęłam na wage po śniadaniu i w ubraniu i pokazała... 59kg! sadło spada i jest "5" z przodu tylko [...]

nie chce Was zawieść ale nie wiem czy będzie aż tak pięknie i jak było

trochę roboty było, ale jestem z niej zadowolony w 100% http://www.youtube.com/watch?v=IxN6XwORDnw nie wiem czy było jak było to sorry.

metakreta nie daj sie omamic po raz kolejny, takie zdziry jak one sie nie zmieniaja wiem bo sam mialem taka sama sytuacje jak wy i dokladnie was rozumiem .Chcialem nieba uchylic a zawsze bylo zle a jak bylo dobrze to na chwile.zawsze kolezaneczki byly wazniejsze i z nimi walesanie sie po barach na piwko;-) a najgorsze ze nigdy nie umiala sie [...]

[...] A oto i wyniki: Klatka: 108cm Lapka: 34cm Talia: 77cm Udo: 55cm Łydka: 36cm Jak bylo gdy zakladalem bloga mozna zobaczyc na 1 stronie. Mysle ze nie dlugo zarzuce jakies nowe fotki w pozach lecz szalu pewnie nie bedzie. Postepow zbyt duzych nie ma bo i lipiec nie byl dla mnie dobrym miesiacem na silowni :/ Niestety dzieki starym nie [...]

To prawda, nie podważam ich ciężkiej pracy. Zap*****lają aż miło, ale tak jak było w "Bigger Stronger Faster", wystarczy ciężko pracować, a wiemy, że w to wchodzi bardzo dużo zmiennych. Bez względu na to czy biorą czy nie, na pewno są w pewien sposób mutantami, są najlepszymi z najlepszych. Podobnie było z Armstrongiem, zdyskwalifikowali go i [...]

odniosłem się do całości. a jak się w Polsce dostaje certyfikaty GMP?? Jak wchodzi taki GIF to wszystko jest na cacy w fabryce a jak już da certyfikat to dalej jest jak było - czyli kupa.

[...] o tytuł mistrza, tylko z tym, że nie wiadomo co się wydarzy, że Robert może dużo stracić, itp. A co on mógł stracić ? Powiedział by że to był żart, że nie trenował, że jak by potrenował to by go załatwił, że on jest kulturystą nie fighterem i luz i kibiców PL by nie stracił za głupi naród na to ;] Ale przecież nikt tak nie pisze, faktem [...]

Małe sprostowanie Paweł Jabłoński to aktualny mistrz Polski(po zmianie wyników) moim zdaniem słusznie robi jadac do Columbus,tak samo jak było z ms w bahrajnie gzie pojechał przede wszystkim po doswiadczenie nawet jesli nie zajmie dobrego miejsca to bedzie dla niego kolejna okazja do podpatrzenia lepszych od siebie,czerpania swiezych pokladow [...]